07 feb Zo word je immuunfit

Weet jij wat het betekent als je immuunfit bent? Misschien kun je je er wel wat bij voorstellen. Immuunfit betekent dat je een goed werkend immuunsysteem hebt.

Wat is immuunfit?

Dat je gezond bent en blijft is het resultaat van een super afgestemde interactie van cellen en weefsels. Wanneer het immuunsysteem overbelast is of zwak is geworden dan kan het zijn belangrijke taak niet uitvoeren, waardoor de kans op ziekte groter wordt. Dat wil niet zeggen dat je alleen immuunfit bent als je nooit ziek wordt.

Immuunfit, ofwel in het Engels, Immune Fitness is het vermogen van het immuunsysteem om de balans met de omgeving in stand te houden en te herstellen. Je immuunsysteem is in een dynamische balans. Er is altijd een evenwicht tussen actie en rust.

Je mag dus nog gewoon ziek worden. Als je ook maar weer snel herstelt en als je niet te vaak ziek bent! Een fit immuunsysteem is heel veerkrachtig.

Je bent immuunfit als het immuunsysteem doet wat het moet doen en NIET chronisch actief is, zoals bij hart-en vaatziekten. En dat het niet overactief reageert, zoals dat het geval is bij allergieën.

Wat heeft invloed op je immuunfitheid?

Je lichaam moet immuunfit zijn om met allerlei omstandigheden om te kunnen gaan. De oorzaak van chronische aandoeningen is juist terug te voeren op een gebrek aan immuunfitheid. In de strijd tegen chronische ziekten is het belangrijk om hieraan te werken. En dat kan, want er zijn verschillende factoren van invloed op je immuunsysteem. Denk bijvoorbeeld aan:

• Slaap en ontspanning
• Stress
• Psycho-emotionele situaties
• Bewegen
• Voeding
• Roken
• Leeftijd
• Onderliggende ziektes
• Medicijngebruik

Waaraan zou jij kunnen werken voor een betere immuunfitheid?

Tips

• Planner voor een vitaal leven
• Slaap jezelf slank
• Waarom knuffelen zo gezond is
• Stress meten