14 mei De zomer komt eraan en daarmee ook de angst om aan te komen
De zon laat zich weer vaker zien, de dagen worden langer… en de eerste “bikini ready”-tips verschijnen alweer in je tijdlijn.
Voor veel mensen betekent de aanloop naar de zomer maar één ding: tijd om back in shape te komen.
Op zich niks mis met gezonder willen leven of lekkerder in je vel willen zitten. Maar wat als dat streven gevoed wordt door angst? De angst om aan te komen. Om niet te voldoen aan een bepaald beeld. Of om letterlijk en figuurlijk te veel te zijn.
Voor veel mensen is die angst geen oppervlakkige onzekerheid, maar een diepe, terugkerende strijd. En die heeft meer invloed dan je misschien denkt.
Hoe de angst om aan te komen je eetgedrag beïnvloedt
Wat vaak begint als “even opletten op wat je eet”, kan omslaan in controle, schuldgevoel en stress rondom voeding. Je stelt strenge regels op voor jezelf, telt calorieën, vermijdt koolhydraten of slaat maaltijden over. Tot het op een dag “misgaat” – en je in een eetbui belandt of weer helemaal opnieuw moet beginnen.
Zo ontstaat een vicieuze cirkel: restrictie → drang → schuldgevoel → nóg meer controle.
En in plaats van je vrij en energiek te voelen, word je juist moe, gefrustreerd en teleurgesteld in jezelf.
De mentale en fysieke gevolgen
Die constante focus op je gewicht en uiterlijk zorgt voor innerlijke onrust. Je zelfbeeld raakt verweven met een cijfer op de weegschaal. Je voelt je onzeker, vermijdt misschien sociale situaties (zoals een dagje strand), en eten wordt beladen in plaats van iets natuurlijks en plezierigs.
Ook je lichaam lijdt onder die stress: je stofwisseling vertraagt, je hormonen raken uit balans, je energieniveau daalt. Je lijf wil je beschermen – maar wordt juist je vijand.
Waar komt die angst vandaan?
Onder de angst om aan te komen zit zelden alleen ‘gewicht’.
Het gaat vaak over iets veel diepers: niet goed genoeg zijn, bang zijn voor afwijzing, controle willen houden. Gevoed door jarenlange boodschappen uit media, cultuur en (soms) opvoeding. Het goede nieuws? Wat je hebt geleerd, kun je ook weer afleren.
Hypnotherapie: werken aan de oorzaak
Hypnotherapie helpt je om die diepere overtuigingen en automatische reacties te herprogrammeren. Niet door streng te zijn, maar juist door mild te worden. Je leert weer luisteren naar je lichaam, voelen wat je écht nodig hebt, en bouwen aan een relatie met jezelf die gebaseerd is op vertrouwen in plaats van angst.
- Geen crashdiëten, maar innerlijke rust.
- Geen controle, maar zelfliefde.
- Geen strijd, maar vrijheid.
Stel je eens voor…
Een zomer waarin je geniet van eten, zon, gezelschap – zonder continu bezig te zijn met je lijf.
Een zomer waarin je jezelf niet hoeft te ‘bewijzen’, maar gewoon mag zijn.
Hoe zou dat voelen?
Herken je jezelf hierin? En wil je ontdekken hoe hypnotherapie je kan helpen om meer rust te ervaren rond eten, gewicht en zelfbeeld? Stuur me gerust een berichtje – je bent welkom.
Ook interessant
Geen reactie's