De spijsvertering start al in je mond en dit orgaan is zeer belangrijk om te proeven wat je eet. Je hebt dagelijks meerdere eetmomenten, omdat je er trek in hebt of omdat het gewoon tijd is voor de volgende maaltijd. Je eet meestal uit gewoonte....
Positieve emoties. Tijdens mijn opleiding tot vitaliteitstherapeut leerde ik om op positieve emoties te coachen. Natuurlijk is het fijn om meer positieve emoties te ervaren, maar ik kon lastig uitleggen waarom het slim is om daar bewust mee aan de slag te gaan als je...
Een goed begin is het halve werk toch? Start je dag daarom goed met de volgende tips! 1. Morning pages Start je dag met schrijven. De bedoeling van de zogenaamde morning pages is, dat je direct nadat je wakker bent geworden, start met het opschrijven van je...
Hoor jij bij de 40% van de Nederlanders die vindt dat zij te weinig slaapt? Volgens het Nederlandse Slaap en Waak Onderzoek (NSWO) zegt meer dan de helft van de ondervraagden moe te zijn bij het opstaan. Herkenbaar? Slaapschuld Slapen is één van de belangrijkste onderdelen voor...
Schrijven is zo'n mooie tool om je bewust te worden van je gewoontes. Maar er is nog meer, want schrijven helpt je ook met het realiseren van je doelen. Jouw doelen verkennen Het is alweer half november en de feestmaand komt steeds dichterbij. Voor veel mensen wil...
Is er iets in je lichaam dat functioneert zonder voeding? Wat denk jij? Het simpele antwoord op deze vraag is: ‘nee‘. Je eet voor voldoende energie, om je organen te laten functioneren en ook voor een goedwerkend immuunsysteem is voeding nodig. Waarom liever geen ontstekingen? Dat we...