23 apr 5 angsten die je tegenhouden om af te vallen

Iedereen die ooit geprobeerd heeft af te vallen, weet: het draait niet alleen om wat je eet. Achter elk eetpatroon, elke terugval en elke mislukte poging zit vaak iets diepers. Veel mensen richten zich op voeding en beweging, maar vergeten één belangrijke factor: de rol van het onderbewuste brein en de angsten die daar leven.

Afvallen is niet alleen een fysiek proces

Als het afvallen steeds niet lukt, kan dat ontzettend frustrerend zijn. Je weet wat je moet doen, en tóch saboteer je jezelf. Waarom is het zo moeilijk om vol te houden? Waarom grijp je steeds terug naar oud gedrag? Het antwoord ligt vaak in angsten die onder de oppervlakte spelen.

Welke angsten kunnen afvallen saboteren?

1. De angst om jezelf écht te laten zien

Overgewicht kan – vaak onbewust – voelen als een beschermlaag. Slanker worden betekent letterlijk en figuurlijk ‘zichtbaarder’ worden, en dat kan spannend zijn. Er kunnen ervaringen uit het verleden meespelen, zoals pesten, schaamte of grensoverschrijdend gedrag.

2. Angst om te falen

Voor veel mensen is afvallen een herhalend verhaal van hoop en teleurstelling. Die geschiedenis kan leiden tot een diepgewortelde angst: Wat als het wéér niet lukt? Die angst zorgt ervoor dat je het eigenlijk al half opgeeft voordat je begint.

3. Angst voor verandering

Afvallen betekent meer dan alleen een nieuw getal op de weegschaal. Je routines veranderen, je sociale omgeving reageert anders, misschien verandert zelfs je identiteit. En verandering – hoe gewenst ook – kan beangstigend zijn.

4. Angst om controle te verliezen

Als eten je manier is om emoties te reguleren, voelt het idee van ‘minder eten’ als het loslaten van controle. Wat als je emoties te heftig worden? Wat als je geen andere manier hebt om met stress om te gaan?

5. Angst voor succes

Het klinkt tegenstrijdig, maar succesvol zijn kan ook eng zijn. Misschien stel je jezelf (onbewust) vragen als: Wat als ik straks geen excuus meer heb om ongezien te blijven? Wat als mensen meer van mij gaan verwachten? Soms houden we onszelf liever in het veilige, bekende patroon – zelfs als dat niet goed voor ons is. Heel vaak is dit een onbewuste angst, waarvan je bewust helemaal geen weet hebt.

Hoe hypnose kan helpen

Hypnose is een krachtige methode om contact te maken met je onderbewuste. Dit is precies het deel van je brein waar deze angsten leven. Door in een diepe staat van ontspanning te werken, kun je:

• Onderliggende angsten opsporen en neutraliseren
• Je zelfbeeld en zelfliefde versterken
• Oude, destructieve patronen doorbreken
• Nieuwe overtuigingen en gedrag verankeren die wél ondersteunend zijn

Waar diëten vaak gericht zijn op symptoombestrijding, pakt hypnose de oorzaak aan. En dát maakt het verschil.

Tot slot

Afvallen begint niet bij je bord, maar bij je brein. Als je merkt dat je vastloopt, ondanks alle kennis en goede bedoelingen, is het tijd om dieper te kijken. Niet met oordeel, maar met zachtheid. Want vaak is het niet je gebrek aan wilskracht dat je tegenhoudt, maar een oud stuk in jezelf dat simpelweg bang is.

Met hypnose geef je jezelf de kans om niet alleen lichter te worden in kilo’s, maar ook in je hoofd en hart.

Ook interesant

• Hypnotherapie bij Afvallen: Hoe werkt het en wat levert het op?
• Wat is hypnose en wat niet?
• Zelfhypnose intuïtief eten

Bronnen

• Allison, D. B., & Faith, M. S. (1996). Hypnosis as an adjunct to cognitive-behavioral psychotherapy for obesity: A meta-analytic reappraisal. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 64(3), 513–516. https://doi.org/10.1037/0022-006X.64.3.513
• Kirsch, I., Montgomery, G., & Sapirstein, G. (1995). Hypnosis as an adjunct to cognitive-behavioral psychotherapy: A meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 63(2), 214–220. https://doi.org/10.1037/0022-006X.63.2.214
• National Center for Complementary and Integrative Health. (n.d.). Hypnosis: What You Need To Know. U.S. Department of Health & Human Services. https://www.nccih.nih.gov/health/hypnosis